:   ȣڰ vs ̾Ʈ ǰ?
ô ڶ ܿö ְ ǰ . ̼ dz ̾Ʈ ȿ ˷ ִ. ܸ dz ¥ ̾Ʈ ǰϱ

     ޶٤ó: Ƽ̹ũ̾Ʈ ߿ ƴ 100g 128kcal ʴ. ׷ ̾Ʈ ߿ ٷ (GI)̴. Ѵ索ȸ (GI) ǰ ӵ ݿϿ ֵ ġȭ Ѵ. GI ǰ ϸ ӿ źȭ ܽð Ǵµ, ̶ ޻Ѵ. ö󰡸 츮 ߱ ٷ ν к۵, ν ٰ ü Ų. , GI Ǵ . GI 55 ̸ , 56~69̸ ߴ, 70 ̻ ǰ зѴ. GI 55̹Ƿ ǰ Ѵ. GI ޶.ȣڰ vs , ̾Ʈ ǰ߿ ǸŵǴ ũ ȣڰ µ, ̶ Է ȴ. Է 20% , ȣڰ зȴ. ׷ٸ ̾Ʈ  Դ . ̾Ʈ ϴ. ̼ Է ̴. ѱǰ ǰм ǰ , ȣڰ 100g ̼ 5.5g ִ ݸ, 100g ̼ 6.9g ִ 巯. vs , ̾Ʈ ̾Ʈ ٴ , ٴ . 켱 ų Է ö󰡴µ, ̴ ° ٲ ̴. ּ źȭ̴. 鿡 õ ٴ ̷ ִ. , · ־ ܸ ȭ . 鼭 Ÿƹж ȿҴ. Ÿƹж ܸ ̴ ϴµ, ȿҴ 55~65 Ȱϰ ȰѴ. ӿ õõ Ƿ µ 60 α µ Ǿ ܸ ϴ. GI Ѵ. GI 55 ݸ, GI 70, 90 ö󰣴. ü߰ Ĵܿ ߰ , δ㽺ٸ Ǽ Դ õѴ.

: ǿ, ø ϡ ɸ ̰͡ ?
: ̰͡ 1020, ǰ ȣ