:   ٸ顦ȯڴ ̷ԡ ؾ
Ȱ¦ ࿡ ̵ þ ִ. ͵ , λ ԰ų ϴ ʰ ؼ ߻ϰ ־ ǰ ʿϴ. Ư 索, , ȯ ΰ ִ 쿡 ġ λ̳ ؾ ϴ ŭ, ǰϰ ϴ ˾Ƶδ .ȯڴ   ǰ ¸  Ű  Ѵ٣ó: ŬƮڸ索 ȯ, 索߰ ؾ索 ȯڰ պ ãƿ ִ 索 ȯ, 索ߡ ؾ Ѵ. 索 ȯ Ȱ ʰ 鼭 ߿ ó ܵ ϴ 찡 . ̶ ó տ ׷ ó ˾̳ ɰ պ ̾ 索̶ Ѵ. ̴ ܰ ǻ (κ) 索 ȯڰ ȱ ߰ ߸ ü ̻ IJϰ Ȯϰ, ߿ ̳ ߵ ʴ ȭ ؾ Ѵ١  ø鼭 ߿ ̻ ʴ Ȯؾ ϸ, ó ⹰ ǰų ߿ ϴ ̻ ִٸ ãƾ Ѵ١ ߴ. 索 ȯڰ ¿ ʴ. ްϰ 鼭 ũ ãƿ ֱ . ̸ ϱ ؼ Ļ縦 ġ 1~2ð , ν Ŀ 1ð Ŀ ϴ . ÿ ݸ̳ ִ İ ì, ų ȣ Ÿ ޽ ϸ鼭 Դ ȴ. ȯ, а ɹڼ ϸ ؾ ִ ̳ ɳȯ ̾ ʵ ؾ Ѵ. Ư ణ ϰ, Һ ִ. ɹڼ ؾ Ѵ. ȯڴ  ǥ ɹڼ ִ ɹڼ 50~60% ȴ. ִ ɹڼ 220- ִµ, 50 ȯڶ 170bpm ִ ɹڼ̸ ǥ ɹڼ д 85~102bpm ̴. ȯڴ ɹڼ غ ִ . غ ްϰ ɹڼ , ֵ ִ. ϰ ǥ ⺸ٴ ϸ ַ õõ 鼭 ɹڼ ϴ ȴ. Ʈ̳ Ʈġ ɹڼ ÷ Ȯϸ鼭 ޽ϴ ͵ ̴. ߿ ϴ ʵ ¿ Ű .༺ ȯ, ߴ ۿ ŭ, ༺ ȯڴ ʵ ؾ Ѵ. Ư ĸ δ 鼭 ϰ ãƿ ֱ , ϰ ȹ ʴ. ༺ ַ Ÿ ɴ뿡 ٷ° е 찡 , δ ջ̳ λ Ծ ȸ ϴ. ջ ̱ ؼ ڼ ƾ Ѵ. 긲û ǰϴ ùٸ , ü ¿ ݸ ø鼭 Ȱ, ߹ٴ ü ƾ Ѵ. 75cm, д 115 ϴ. ϻ , ̴ . ƽ ϸ ̰,  ȴ. ޻Ȳ,  óұϰ ִ Ģ ˰ , ۽ ߻ϰų ް 鼭 ϴ һ簡 ִ. ȣ ؽ , ̳ ɱٰ ȯ ߺ ɼ . ߰ ڼ ޽ ¿ 119 Ű ؾ Ѵ. ̾ 쿡 һ ؾ Ѵ. ߾Ƿ ߾ǷἾͰ һ ܰ.1. ȯ ε帮 ǽ Ȯ2. ֺ 119 Ű û3. Ʒ 1/2 ߾ӿ չٴ ø ξй ã4. д 100~120ȸ ӵ, 5cm ̷ йϱ5. ȯ ڸ 1ʾ 2ȸ ΰȣ ϱ6. 忡 30ȸ йڰ 2ȸ ΰȣ ݺ ǽø Ѿ λ Ծų ȱ 쿡 ̳ ջ ϴ ȴ. 鼭 ξ 쿡 ٸ 庸 ġѾ Ѵ. λ 쿡 θ ʵ ϴ . ð ࿡ Żߴٸ ޽İ Ҿ а ϴ . ̶ ڿ ݹ̴. ݻ Ű Ű Һ ߻ , ްϰ 鼭 ̾ ɼ ̴. = ̴ ǻ (κ ܰ )

: ʴ 'μ ı'... ҾȰ ؼҰ ġ [ͺ]
: ڷγ̷豺 ̰͡ ԰ ؾ