Դ´ٰ ϴ ö ȣѴ. ̴ żϰ 絵 ̴. ؾ ǥ 3 ö Ѷ 5 ִ Ⱑ ƴұ ȿɰ ̸ Ȱ 丮 ѱǰȸ ﰭο Բ Ѵ.
ŭ , Ѷ12 3 ߿ ܿ ö Ѷ Ѳ ӿ dz Ÿ C ִ. Ѷ Ӳ ִ 콺丮 ݷ ġ ưȭ ߿ ˷ ִ. Ѷ Ѳ ִ Ϲ ϰ ־, ϰ Ƽ .
Ÿ Īϴ Ѷ 桯, ǰ, Ƿ ؼҡ, κ 桯, ȭ پ ȿ ϰ ִ. Ѷ Ե Ÿ C 鿪 濡 ָ, ǰ ִ Ÿ A dzϰ ϰ ־ Ƿθ Ǯְ ÷ ȣ ִ ȿ ִ.
, Ÿ P ӿ ̴ ְ ݷ ߾ κ 濡 . Ѷ ȭ īƼ̵ Ǿ ־ ü طο ȰҸ ϴ پ ȭ ˷ , Ÿ ϰ ִ. Ƿ ؼҿ ְ Į ü ָ ȭϴ Ͽ Ʈ ؼҿ ȿ ִ.
1 5 ö پ Ŀ Ȱǰ ִ. Ư ̸ Ǹ ȣڿ 䡯 θ ϸ Ʈ 丮 δ. 90% ̷ ִ ܹ, Į, ö, Ÿ C ְ, ¾ ǰ ִ ־ ӻ ǰ ̴.
õ þƴѡ ִ ε( ϴ ) ռ Ƿθ Ǯ ÷ ȣѴ. ȱ, Ȳ , 鳻 ȱ ȯ ϰ Ʈ̳ ǻ, TV ȭ鿡 ûκ ȣϴ ȿɵ ִ.
桯 ȭ , ȰҸ 鿪 ȭϰ ȭ ϴ ȿ ִ. , ݷ(LDL) ̴ ǰ ٰ ˷ ִ.
ϰ Ǫ . ̸, 帣 ľ ŸC ִ. , ⸦ ҵ ȿ ִ ұݹ̳ ʸ ź .
Ѷ ŭ Ѷ ̵ ( )
Ѷ , , Ǵ ź 300mL, ,
Recipe
❶ Ѷ ̽ ´.
❷ Ѷ ̵Ѵ.
❸ Ѷ ¥ , Ѷ ˰̸ ܾ.
❹ ¥ ÷ 絵 Ѵ.
❺ ſ ❹ ź 300mL ξش.
❻ ̽ Ѷ ſ ־ش.
ó: ǰ ñ , ̴
(www.hidoc.co.kr)