:   "̽ũ ԰ ô..." ̽ũ
ڸ Դ ̽ũ ϳ Ϸ ϰ ģ ġϴ ϳ. ̽ũ Ӹ ƴ϶, ְ Į ʿ Ҹ äش., ̽ũ ü ϰ δ ȯ ɸ Ȯ 츮 ̻Ե ģ. , ̽ũ ٷ 鿡 ذ ȴ.а迡 Ľ , Ľ شٴ ϰ ִ. ̱ ȸ ö , Įθ Ե Ĵ ֿ ϰ ִ.



̽ũ  ٷ   ߿    ִ



, ֱ ǥǴ Įθ Ĵ ٷ ֹ Ŵ´. 2019 Lifestyle Medicine Ǹ , ڿ ħ Է Ĵ Ų , κ ʾҴ١ ߴ. ٸ Clinical Sleep Medicine Ĵܿ ÷ ϵȴٴ 踦 ߰ߴٰ ǥ, Ѵٰ ü .



ְ Ͼ ϱ

'ڱ 밡 ȯ Ʈ' ɼ̴. ü ῡ ü ġ ֵ ϴµ, ̷ ü Ѵٴ ̴. Biological Rhythm ο ö , Ģ ׷ 鿡 źȭ ߽ ߴ. źȭ Ļ ִ 8ð ڵ ü Ѵٴ ߰ߴ. ħ źȭ 밡 ȯ 뿡 ģٴ Ѵ.̽ũ ٷ Ǿ ֱ , ħ ̽ũ ̽ũ ʵ ؾ Ѵ. , ݸ ٷ ̽ũ ڸ ϴ ݸ ֿ īī īΰ ɷ ִ õ ׻ȭ ׿ι ־ ħ ݸ ̽ũ ϸ ɼ ũ.

: '' ϴ ȭ ?
: 索 ȯڿ ʿ '˻', ߿ұ? []