:   ϴ 'ٳ ı' ?...ΰ ǿ 10 10


ұĢ ֱ Ʈ ҾȰ ִ Ҽ. Ҽ ϴ ٳ ı ִ. ٳ ı Ȱϰ ̷ ʴ ȯ̴. ٳ ı ȯڴ ϴ ߼ ΰ Ȯ ʾ ó ޴ ̵ .
̸ ؼϰ ̴ ΰ ǻ (żҾֿǿ) . ٳ ı , , ˻, ӽ ɼ, ġ ٳ ı ñ ߴ. 10 10̴.




ٳ  ı ҿ   ȯ ǹѴ٤ó: Ƽ̹ ũ



1. ٳ ı Ȯ ΰ
ҿ ȯ ǹմϴ. ⼭ ̼ մϴ. ӽſ ߿ մϴ. Ǿ ǰ ڰ 鼭 ӽ ˴ϴ. ֱ⸶ 8~10 , 1 ڶ ڸ ϰ ȭǾ ϴ. ׷ ٳ ı ̼ · Ǿ ߻մϴ.
ٳ ı ӱ 5~10% ߻մϴ. ûϺ-ϼü- ȣ ̻ ȣ к ϸ ̷ ʾ Ҽ, ٸ, , ߻ ֽϴ. ȯ ν̳ ν ׼ ı ֽϴ.
*: ҿ ڸ Ű ָӴ
*ν: ν 󵵰
*ν ׼: ߴ ȣ ν 츮 а






2. ٳ ı ߻ϳ
Ȯ κ ȣ ϴ ȿҰ ۿ ʱ ɼ Ůϴ. ,  ֽϴ.
3. ٳ ı ȯڰ ϴ ϱ
Ľ ְ ǰ ͵ ϳ ֽϴ. ſ ޸ ˻ϴ þ ٳ ı ߰ߵǰ ֽϴ.
4. ٳ ı 󿡴 ֳ
ſ ٸϴ. ȣ ٷ 帧, Ҹ ȭ, ũ , ũ ü Ÿ ֽϴ. , , ұĢ (ֱⰡ , 2~3 , ) Ÿ⵵ մϴ. ν кǾ ȯ ŭ ü ̴ , ̳ܵ ָ Ǻΰ ˰ ϰ ֽϴ.




5. ٳ ı ΰ պ ֳ
/ ð ȣ Ʈΰտ Ǵ Ⱓ ڱó ߻ ֽϴ. ȣ ġ , 索, ϰ ǰ Ⱓ ӵǸ ڱó β ڱó ϸ, ڿü 氣 ȯ 赵 մϴ.
*ڱó: ڱ ʿ ־ ֱ⿡ ֱ Ǿ
*ڱó: Ʈΰ ڱó ĸ Ͽ ϰ β




  ӵǸ ڱó   ִ٤ó: Ƽ̹ ũ





6. ٳ ı δ ӽ ֳ
ȯ ΰ ִ 翬 ӽ ۿ ϴ. ⿡ ߰ϰ ġḸ Ѵٸ ӽ ְ ٲ ֽϴ.
7. ٳ ı ǽɵ ִ ˻ ֳ ˻, ˻ ü ܹ ñմϴ.
3 ˻ 2 ̻ ش ٳ ı ֽϴ.
ܼ Ļ δٰ ؼ ʽϴ. Ģ ϴ ġ ʾƵ ˴ϴ. ׷ ֱ Ģε 󱼿 帧 ְ , ˻ ȣ ġ ٸ ڿ شϿ ġᰡ ʿմϴ. ̿ ־ ȵ( ȣ) ٷ ϴ 찡 ϴ.
, İ˻ (, ߿), ȵΰ 3 2 ̻ شϸ մϴ.
*ȵΰ: ȵΰ( ȣ) . ٸ, Ż, 帧 Ѵ






8. ٳ ı ġ  ̷
汸 ֱ⸦ ߰ ȣ ̻ ϴ 찡 κԴϴ. ׾ȵΰ ๰ ġḦ ֽϴ.
ġᰡ DZ⵵ ϰ, ȯ 2 索 , ü , ¿ ġ ȳ˴ϴ.
9. 汸 Ӿ ֳ
Ӿ ȣ Ͽ ֱ⸦ ϴ ȿ ġԴϴ. , ȭ, ޽, , ۿ ֱ⿡ ü °  ľϰ ǻ ó޴ ٶմϴ.
10. ٳ ı غϰ ϴ
ü Ǿ մϴ. ü 2~5% ص ٸ 帧 ȵ ߻ϴ ȯ ȣǸ ɵ Ǹ, 索 ֽϴ.
= ̴ ǻ (żҾֿǿ ΰ )ó: ǰ ñ , ̴ (www.hidoc.co.kr)


: ȯ ȴٸ?...DHA dz Ĺ ް3
: ö, ⡯ ߸ ?...SFTS ̶?