:   庴 ȯ, ؾ Ѵ!...ùٸ ?
ȯ δ ȯڰ ϸ 庴 ȭѴٰ ϴ . ޸, 庴 ξҴٸ  ʿϴ.  ɻ ƴ϶ ɷ± ν ȯ ϱ ̴. ̱ȸ(AHA) ȯ Ȱ  ȯڰ  ȯں 30~50% Ѵٸ  ߿伺 ߴ. 忡 δ 鼭 ǰϰ ϴ ϱ 庴 ȯڿ  ǻ ҰѴ.



庴 ξҴٸ   ʿϴ

 ˾Ƶξ

1. 3 ̻ ϱ ؾ ν ǰ ų ִ.  ʺڶ 3ȸ ̻ ؾ ϴ . ̴  ȭ   󵵴 ּ 3, ϴ ٶϴ١  ɷ ϴٸ Ϸ 10 ܷ  ϴ ١ ߴ.

2.  1 ݾ ø ɷ  1 ø ٶϴ. , 1  ſٸ, ϰų Ѵ. Ҿ,  40 ̻ ȯڴ ȱ  ϴ ϴ.  ڱ ̸ ̳ ջ ֱ ̴.  ȹ ޱ コ忡 ٸ,  庴 Ȯ ˷ ̵带 ִ.

3. Ļ , ħ 2ð ݷ  ʱĻ 2~3ð Ĵ Ĺ ̵ θ, ð̹Ƿ, ϱ ð̴. ƿ﷯, ħ 2ð  Ҹ ߱Ѵ. ؼ Ű谡 ̿ϵǾ ϴµ,  ϸ ü ϸ鼭 Ű谡 ȰȭDZ ̴. Ҹ ϸ鼭 Ƿο Ʈ Ѵ. ̴ ǰ ġ ̴. ȯ  ǰ ġ ٲ ȴ.

4. Ÿ  ߴϱ 鼭 ų ߻ ִ. ̷ Ȳ ϱ ؼ  ķ ž Ѵ. ,  ߿ ˳ ž Ѵ. ʾҰ,  10 , Ƿΰ, ұĢ ƹ, йڰ ٸ  ٿ Ѵ. ٸ ô Ƿ Ƚص ȴ. Ҿ, ߿ ǿ  dz  ϴ . ü Ҹ Ŀ鼭 Ÿ Ȯ ̴.

5. ɹ ϱZﺴ Ȱ ִ ڵ 50~75% Ǵ ̶ ߴ. ǥ ɹ ִ ڵ 50% ϴ . ī(Karvonen) Ŀ ִ ڵ 220 ̡. Zﺴ Ȱ ɿ ǥ ڵ ִ ڵ ߴ.



ó: Zﺴ Ȱ
ó: Zﺴ Ȱ


ó: ǰ ñ , ̴ (www.hidoc.co.kr)
 ʺڴ ʵ ִ ڵ 50% ǥ ɹ Ѵ. 3ȸ ̻ ϸ鼭 ݾ ÷. ̶, 忡 鼭 ǰϰ Ϸ ǥ ɹ 75% ̳ ؾ Ѵ.

ռ ִ ɹ ǥ ɹ ˱ ؼ ƹ ؾ Ѵ. 浿 α̶ ƹ ʿ ׽ . 10 ƹ 6 ǥ ɹ ȿ ִٸ  ´´ٴ ȣ. ݸ, ǥ ڵ ̶ ݵ  ٿ Ѵ.



庴 ȯڿ 

1. ƮĪϱ Ŀ ʵ 5 ̻ ƮĪ ؾ Ѵ. ƮĪ 3 ҰѴ. ù°, θ ä չٴ ٴڿ 㸮 θ. չٴ ٴڿ ʾƵ ִ ƮĪ ȿ Ÿ. , ø ڼ ģ Ǯش. Ѵٸ, ̴ ƮĪ ϴ ִ. 45cm , ߲ġ · δ. ڼ 15 õõ .

2. ϱƲ ħ(SIGN 2017) Ȱ ó濡  ݵ ǰ ,  ǰ Źϴ. ȱ, , Ÿ, 䰡, ʶ׽ó ȴٸ ̴ ҿ ׼ȯ ´. ǿܿ ƴٸ dz ڸ ȱ⸦ ϴ .

 غ, ,  3ܰ Ѵ. غ 5~10 Ǯ,  ӵ ǥ ڵ 30~60а  Ѵ. 30 ̻  ٸ, 10о 3 ϴ ͵ ̴.  õõ  ߴ  5а Ѵ. غ  ۽  ӵ 鼭 Ÿ Ѵ.

3. ٷ ϱȰȸ 2019⿡ Ȱӻħ  Ⱓ  ܵ  ٷ ٰ Ѵ. ,  ٷ Ǿٰ ٸ, ٷ  Բ ϱ Ѵ.

ٷ  2~3ȸ 1~3Ʈ ϸ . , Ʈ 10~15ȸ ȹݺѴ. ̴  ȭ  Ʒ 20 ̻ ø ִ ԡ ٷ  ߴ. ̶, δ ʱ ؼ ȣ ݵ Ѿ Ѵ.  ⱸ ø , ̸Ŵ.

Ʒ  ٷ ø  ϳ. տ Ʒ · ηȴٰ 10~15ȸ ݺѴ. Ҿ, ʺ񺸴 а ¿ ϴ ǰ . Ʈ 10~15ȸ Ѵ. ̶, Ÿ ־  Ƿ, ȯ ɷ¿ ϸ ȴ. , ٷ  5 Ŀ ϴ ϰ,  ̳ ϴٸ  Ѵ.

4. Ȱ Ȱϱϻ󿡼 ̷ ȴ. ̿ϱ, ûϱ, ̳ Ʈ 庸, Ļ åϱ ϻ󿡼 Ȱ Ȱϴ پϴ.

= ̴  ȭ ()

: " ''̸ ھ"...ݿ Ϸ?
: Ÿ Ǻ, ǰ ȴٸ...Է Ÿ D [˰ ]