| fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts 생활 습관과 건강
지금까지 밝혀진 각종 질환들에 대한 위험요인은 거의 대부분이 생활습관 등과 관련된 내용이라 하여도 과언은 아닙니다. 심장병, 암 및 당뇨병과 같은 만성질환은 물론 후천성 면역결핍증, 간염, 성병 등과 같은 전염병에서도 이는 주요 발병 위험요인입니다. 따라서 건강향상의 지름길은 바로 우리 개개인의 생활습관을 조정하는데 있다는 지극히 평범한 사실에 주목해야 합니다.
 나의 건강 잠재력을 높이자!
개인이 가지는 건강잠재력은 식이습관, 육체적 활동, 기호습관, 사회활동 등의 생활습관에 의해 많은 부분이 형성되지만 반대로 이를 그르치면 질병 발생이나 후유증 발생과 같은 건강 상실의 중요 위험 요인이 됩니다. 따라서 이러한 요인들을 조정하여 건강잠재력을 향상시키도록 하는 것이 현대인의 건강 및 질병관리의 근본이 됩니다.
전체적으로 사망의 24%, 의료비 부담의 16% 정도가 이러한 생활습관에서 기인된다는 결과는 건강 또는 질병을 예방하거나 건강할 때 건강을 지키는 일이 질병의 치료보다도 더욱 중요하다라는 것을 의미합니다. 즉 건강인의 건강관련 태도 및 생활습관이 건강에 큰 영향을 미치므로 바람직한 방향으로의 변화를 유도하는 것이 질병을 예방하고 건강을 증진시키는 중요수단이 된다고 결론 지을 수 있습니다.
애쓴 만큼, 노력한 만큼 달라집니다.
생활리듬의 조정, 스트레스의 해소, 약물남용 방지, 음주 및 흡연습관의 교정, 건강한 식습관 및 건강한 성생활, 적정한 체중유지, 규칙적인 운동….. 이러한 모든 것이 개인의 통제와 선택에 의해 많은 부분이 이루어짐은 두말할 필요가 없습니다. 물론 이러한 사실들을 모르고 있는 사람들은 흔하지 않습니다. 따라서 아는 만큼 얼마나 책임 있게 실천하는냐가 주요 관건으로 떠오르게 되는 것입니다. 건강 정보를 널리 알리고 건강한 행동을 채택하도록 동기부여를 해주는 일에 충실할 사람들은 바로 여러분의 주치의인 저희가 맡겠습니다만, 직접 자신의 행동을 건강실천 행동으로 바꾸는 노력은 여러분의 몫인 것입니다.
그러나 실천을 통해 건강해지고 건강한 상태를 유지하는 것은 실제로 어려운 일임에 분명합니다. 변화한다는 것은 쉬운 일이 아니기 때문입니다. 부정적인 행위들을 건강한 행위로 변화시키는 데는 오랜 시간이 걸리는 어려운 과정입니다. 따라서 계획을 짝서 의식적으로 노력해야 하는 것이 최고의 지침이라고 말씀드리고 싶습니다.
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제 목 : 생활 습관과 건강
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