: ü ǰ, ˰ Գ?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

̾Ʈü ǰ ϰ Ѵٸ ùٸ ð ˾ƾ Ѵ.

ǰǾǰû 19 ̻ ̾Ʈ ü ǰ 䵵 ϴ ϰ ־, ü ǰ ùٸ ð  Ѵٰ .

ΰǰ 19 ̻ 1998 26% 2001 29.2%, 2005 31.3%, 2007 31.7% Ÿ.

ü ǰ ü ʿ Ļ Ϻγ θ ֵ Ÿ̳ ʿ Ҹ ÷ϰ , 1ȸ 200kcal 400kcal ž ϸ, Ÿ A, B1, B2, B6, C, E, ̾ƽ, ұġ 25%̻, ܹ, Į, ö, ƿ ұġ 10% ̻ ǵ ǰ Ѵ.

ü ǰ ´ Ÿ ô иǰ ڷ , Ϻ , ִ.

ľû ü ϱ 񸸵 Ȯϰ, ǥ ǰ ǥõ ü ǰ ϴ ٶϴ١ ߴ.

ü ǰ Ϲ ǰ Ϸ Ļ ѳ ̻ , ä, پ ǰ Ϲ Ļ縦 ϴ . Ϸ Ļ θ ̰ ʿ ʷ ֱ ̴.

ʿ , ӻ, , ġ ȯڴ ü ǰ 븦 ؾ Ѵ.

ľû ü ǰ 븸 ü߰ ذϱ Ƿ ݵ Ļ  ؾ Ѵ١ ߴ.

̾Ʈ ǰ ǻ(ѱҺڿ)
  • ü߰ ʿ Ǵ . BMI(ü), WHR(waist-hip ratio) 񸸵 ¿ Ȯ ˾ƺ.
  • ΰ ִ ȯ ְų ǰ ˷ ü Ưü ǻ ü߰ ã´.
  • ӽ, ο , ϰ ǰ Ѵ. ܽð ū ȿ ʴ´.
  • ۡ 뿡 ۡ kg 塯, , ۿ Ȥ ʴ´.
  • ǰ 1ȸ 뷮, ǻ ݵ 캸 Ƿ 뷮 ʴ´.
  • ȿ ǰ ߺ ʴ´.
  • ۿ ǰ 븦 ߴϰ ǻ Ḧ ޴´.

ǰ ù - ̴ (www.hidoc.co.kr)

: ⿭ , ؿ
: ȯڿ ϴ ?